Álcool e Vitamina B1

O consumo excessivo de álcool tem sido associado a uma série de problemas de saúde, e um dos impactos mais diretos que ele causa no organismo é a deficiência de vitamina B1, também conhecida como tiamina. A tiamina é uma vitamina essencial para o bom funcionamento do sistema nervoso, metabolismo de carboidratos e produção de energia. Quando há carência dessa vitamina, várias funções corporais podem ser comprometidas, resultando em distúrbios neurológicos e metabólicos.

O álcool interfere na absorção e no processamento da tiamina de diversas maneiras. Primeiramente, ele prejudica a capacidade do intestino de absorver nutrientes essenciais, incluindo a tiamina, tornando difícil para o corpo obter a quantidade necessária dessa vitamina através da alimentação. Além disso, o álcool afeta a função do fígado, que é responsável pelo armazenamento e liberação de nutrientes essenciais, incluindo a tiamina. Em indivíduos que consomem grandes quantidades de álcool regularmente, o fígado pode se tornar incapaz de armazenar ou liberar tiamina de forma eficiente, contribuindo ainda mais para a deficiência.

A deficiência de vitamina B1 pode levar a uma condição conhecida como beribéri, que pode se manifestar de duas formas principais: beribéri seco (que afeta o sistema nervoso, causando fraqueza muscular e neuropatia) e beribéri úmido (que afeta o sistema cardiovascular, podendo causar insuficiência cardíaca). Além disso, o álcool também está relacionado a um distúrbio neuropsiquiátrico grave chamado síndrome de Wernicke-Korsakoff, que é caracterizado por uma combinação de sintomas como confusão mental, dificuldades de coordenação motora, problemas de memória e alterações comportamentais. Essa síndrome está diretamente ligada à deficiência prolongada de tiamina no organismo.

A relação entre o consumo de álcool e a deficiência de vitamina B1 destaca a importância de manter um equilíbrio saudável na ingestão de bebidas alcoólicas. Para aqueles que consomem álcool de forma regular, é fundamental garantir uma dieta equilibrada, rica em nutrientes essenciais, e considerar a suplementação de tiamina, especialmente em casos de consumo excessivo. Além disso, profissionais de saúde recomendam que, em casos de abuso de álcool, o tratamento imediato para corrigir a deficiência de tiamina seja iniciado, a fim de evitar complicações graves.

Em resumo, o álcool, ao prejudicar a absorção e o metabolismo de nutrientes como a vitamina B1, pode levar a deficiências significativas no organismo, com sérias consequências para a saúde neurológica e cardiovascular. A conscientização sobre esses riscos é fundamental para prevenir doenças relacionadas ao abuso de álcool e à deficiência de tiamina.

Entenda alguns impactos no organismo

31 jan 2025 por Eli BJ

Fontes de Vitamina B1

Sintomas de BeriBeri

Papa Francisco Enfrenta Dificuldades Respiratórias Durante Missa no Vaticano

Eli BJ - 10 Fev 2025

O Papa Francisco, de 88 anos, teve que interromper sua homilia durante a Missa do Jubileu das Forças Armadas no Vaticano, no dia 9 de fevereiro de 2025, devido a dificuldades respiratórias. O pontífice, que já enfrentou problemas de saúde no passado, pediu ao arcebispo Diego Ravelli que desse continuidade à leitura de sua homilia, demonstrando sinais claros de desconforto durante o evento.

Este episódio ocorre em um momento delicado para a saúde do Papa, que já havia enfrentado dificuldades respiratórias nos dias anteriores. Em sua audiência geral de quarta-feira, 5 de fevereiro, ele havia sofrido de uma bronquite, o que o levou a delegar a leitura de sua catequese a um assistente. Esses problemas respiratórios não são novos para o Papa Francisco, que, em sua juventude, passou por uma cirurgia para remover parte de seu pulmão devido a uma infecção respiratória.

Apesar das dificuldades no início da celebração, o Papa Francisco conseguiu retomar suas atividades religiosas logo após a missa, conduzindo a oração do Angelus, onde fez apelos pela paz em várias regiões do mundo. A Santa Sé, embora não tenha divulgado detalhes específicos sobre a saúde do pontífice, afirmou que ele segue cumprindo seus compromissos pastorais e litúrgicos conforme o planejado.

O ocorrido gerou grande preocupação entre os fiéis e os seguidores do Papa Francisco, que sempre demonstrou uma dedicação incansável aos seus deveres. Sua força e resistência, mesmo diante dos desafios de saúde, têm sido fonte de inspiração para muitas pessoas ao redor do mundo.

Embora os detalhes sobre sua condição atual não tenham sido amplamente divulgados, o Papa segue, de acordo com a Santa Sé, com as suas funções diárias, mantendo a sua agenda de compromissos internacionais e religiosos. A comunidade católica e os devotos aguardam ansiosamente por mais informações sobre a saúde do líder da Igreja, que já passou por outras complicações respiratórias no passado, sem deixar que isso o afastasse de sua missão de pastorear o mundo.

Agachamento: Um exercício completo

O agachamento é considerado um dos exercícios mais completos e eficazes, trabalhando diversos grupos musculares de uma só vez. Ele ativa principalmente os quadríceps, glúteos e posteriores de coxa, além de envolver o core, que inclui a região abdominal e lombar. Ao realizar o movimento corretamente, o agachamento também contribui para o fortalecimento das articulações, melhora a postura e aumenta a resistência física. Por ser um exercício de peso corporal, ele pode ser praticado em qualquer lugar, sem a necessidade de equipamentos ou aparelhos, o que o torna ideal para quem deseja treinar em casa.

Além disso, a execução do agachamento em casa permite que você ajuste a intensidade do exercício de acordo com o seu nível de condicionamento físico. Para iniciantes, os agachamentos simples são eficazes, enquanto quem já tem mais experiência pode adicionar variações como agachamento com salto, agachamento com uma perna ou até mesmo usar pesos como halteres ou kettlebells para potencializar os resultados. Com a prática regular, o agachamento não só melhora a força muscular, mas também contribui para a tonificação, flexibilidade e mobilidade, sendo uma opção prática e acessível para manter a forma física em qualquer momento do dia.

31 jan 2025 por Eli BJ

Da cozinha para a Pele

Você já imaginou que o alho, um ingrediente simples da cozinha, pode ser o segredo para uma pele mais saudável e livre de espinhas? Pois é! Além de ser um ótimo tempero, o alho possui propriedades poderosas que podem transformar sua rotina de cuidados com a pele. Mas como ele pode ajudar a combater a acne? O truque está na lecitina, um composto encontrado no alho, que regula a produção de óleo na pele e combate a inflamação.

A lecitina tem efeito antioxidante e anti-inflamatório, ajudando a equilibrar a oleosidade da pele e prevenindo a obstrução dos poros – um dos principais culpados pelas espinhas. Além disso, o alho contém alicina, um potente antibacteriano que combate as bactérias causadoras da acne. E não para por aí: o alho também estimula a circulação sanguínea, acelerando a cicatrização das espinhas existentes e prevenindo o surgimento de novas.

Alho na Pele?

Curioso para saber como incluir o alho nos cuidados com a sua pele? Uma dica simples é amassar um dente de alho e aplicar diretamente sobre as espinhas. Você também pode misturar o alho com mel, criando uma máscara antibacteriana natural. Mas lembre-se: sempre faça um teste antes para evitar qualquer reação alérgica.

O alho pode ser um excelente aliado no tratamento da acne, mas lembre-se de que ele é apenas uma parte do processo. Para resultados duradouros, é importante manter uma rotina equilibrada e, se necessário, buscar a orientação de um dermatologista. Vamos juntos descobrir o poder da natureza para cuidar da nossa pele!

29 jan 2025 por Eli BJ

Vômito, Diarreia, Desidratação: Saiba mais sobre essa virose

Norovírus: a onda do Verão

29 jan 2025 por Eli BJ

O verão de 2025, que trouxe calor, praias lotadas e muito sol, também trouxe uma preocupação inesperada para moradores e turistas do litoral do Paraná e de Santa Catarina: o surto de norovírus, um agente causador de gastroenterite aguda. Conhecido por sua alta capacidade de contágio, o vírus tem afetado muitas pessoas, especialmente em áreas turísticas, e se tornou a verdadeira onda do verão nas regiões litorâneas.

O norovírus é transmitido principalmente por via fecal-oral, o que significa que a infecção pode ocorrer quando uma pessoa ingere alimentos ou água contaminados, ou entra em contato com superfícies e objetos que foram contaminados pelas fezes de uma pessoa infectada. Além disso, o vírus pode ser transmitido diretamente de pessoa para pessoa, através do contato com vômitos ou fezes, ou até mesmo ao compartilhar utensílios e alimentos.

Impacto no Litoral

A alta frequência de turistas que visitam o litoral paranaense e catarinense durante o verão contribuiu para o rápido espalhamento do vírus. Com o aumento do número de banhistas nas praias e o alto fluxo de visitantes em hotéis, pousadas e restaurantes, os surtos se alastraram com facilidade. Municípios como Matinhos, Guaratuba, Joinville e Florianópolis registraram aumento significativo de casos, o que levou autoridades locais a reforçar campanhas de conscientização sobre a importância de cuidados com a higiene pessoal, como o uso constante de álcool em gel e a lavagem correta das mãos.

Além disso, a proximidade de pessoas em locais públicos, como praças de alimentação, feiras e festivais de verão, também contribuiu para a disseminação do vírus, criando uma verdadeira preocupação entre os comerciantes e prestadores de serviços turísticos. Muitas famílias que haviam planejado aproveitar as férias se viram obrigadas a lidar com os sintomas do vírus, impactando o turismo local.

Sintomas do Norovírus

Os sintomas do norovírus geralmente aparecem de 12 a 48 horas após a exposição ao vírus e incluem:

• Diarreia intensa

• Vômitos frequentes

• Cansaço e fraqueza

• Dores abdominais e cólicas

• Febre baixa e calafrios

Embora os sintomas desapareçam em cerca de 1 a 3 dias, a intensidade da diarreia e dos vômitos pode levar à desidratação, especialmente em crianças pequenas, idosos e pessoas com o sistema imunológico enfraquecido. Por isso, a hidratação constante é fundamental para evitar complicações.

Prevenção e Cuidados

Embora o norovírus seja uma infecção autolimitada que tende a se resolver em poucos dias, a prevenção continua sendo a principal estratégia para evitar sua disseminação. As recomendações de especialistas incluem:

• Higienizar as mãos frequentemente: Lavar as mãos com água e sabão por pelo menos 20 segundos, especialmente após usar o banheiro ou antes de comer.

• Desinfetar superfícies: O vírus pode sobreviver por horas em superfícies como maçanetas, balcões, botões de elevador, entre outros. É fundamental desinfetar essas áreas com produtos que contenham cloro ou álcool.

• Evitar o consumo de alimentos ou bebidas contaminadas: Não consumir alimentos que possam ter sido preparados por pessoas infectadas ou que não tenham sido higienizados corretamente.

• Evitar o contato com pessoas infectadas: Manter distância de quem apresenta sintomas de gastroenterite, como vômitos e diarreia.

• Hidratar-se adequadamente: Para quem já está infectado, a hidratação constante é essencial para evitar a desidratação. Em casos graves, pode ser necessário buscar atendimento médico.

Entre a Dor e a Fé:

O Caminho de Padre Fábio de Melo na Superação da Depressão

A depressão, um dos maiores desafios de saúde mental da atualidade, não escolhe idade, classe social ou profissão. E nem mesmo figuras públicas, como o renomado sacerdote e comunicador Padre Fábio de Melo, estão imunes a essa doença silenciosa e avassaladora. Conhecido por suas palavras de fé, reflexão e consolo espiritual, Padre Fábio revelou recentemente, em uma série de publicações no Instagram, a difícil batalha que travou contra a depressão.

Em um relato sincero e tocante, o padre compartilhou com seus seguidores que, apesar de ser uma figura de autoridade religiosa e inspiração para muitos, ele também enfrentou momentos de extrema dor e fragilidade. A abertura de Fábio de Melo sobre sua saúde mental gerou uma onda de empatia e apoio, refletindo a importância de quebrar tabus sobre o sofrimento invisível que muitas pessoas carregam.

O Desafio Silencioso

Em suas postagens no Instagram, Padre Fábio de Melo não hesitou em expor o lado mais sombrio da depressão, a dificuldade de lidar com a tristeza profunda, a sensação de vazio e a falta de energia para enfrentar as tarefas cotidianas. Em um dos relatos, ele escreveu: "Às vezes, não sei o que é mais difícil: lutar contra a dor ou explicar que estou sentindo essa dor."

O padre revelou que, mesmo com a fé em Deus e a missão de ajudar os outros, ele sentia-se incapaz de seguir adiante em muitos momentos. "Há momentos em que tudo parece perdido, e até mesmo o mais belo dos campos de flores se torna apenas um campo de espinhos", compartilhou ele, fazendo um paralelo entre a dor emocional e as dificuldades que se apresentam em nossa caminhada espiritual.

A Fé como Pilar de Esperança

Apesar da dor intensa e das dificuldades, o padre sempre ressaltou que sua fé foi o maior alicerce para enfrentar os momentos de escuridão. "A fé não elimina a dor, mas nos ensina a caminhar com ela. Não é uma cura imediata, mas um processo de entrega", escreveu ele, demonstrando que, mesmo na fragilidade, é possível encontrar forças para seguir em frente.

Ele também destacou a importância da autoconsciência e da ajuda profissional. Ao longo de seus relatos, Fábio de Melo afirmou que, além do apoio espiritual, buscar ajuda de psicólogos e psiquiatras foi fundamental para o processo de cura. "A fé me sustenta, mas a ajuda de um profissional me guia", escreveu, incentivando aqueles que sofrem em silêncio a não hesitar em procurar tratamento.

O Apoio dos Seguidores e a Solidariedade

O impacto do depoimento de Padre Fábio de Melo foi imediato. Milhares de seguidores no Instagram expressaram palavras de apoio, solidariedade e compreensão. Muitos compartilharam suas próprias histórias de luta contra a depressão, criando uma rede de empatia e acolhimento que fortaleceu ainda mais a mensagem de que a saúde mental deve ser priorizada, assim como a saúde física.

A disposição do sacerdote em mostrar sua vulnerabilidade ajudou a humanizar uma figura que, para muitos, era vista apenas como um símbolo de força e estabilidade. Ele se tornou um exemplo de que, independentemente da posição ou da imagem pública, todos podem sofrer com os desafios da saúde mental e, mais importante ainda, podem superá-los.

Caminhos para a Superação

Ao longo de sua jornada de superação, Padre Fábio de Melo tem buscado, por meio da fé, a compreensão de que o sofrimento faz parte da experiência humana e que, com o apoio correto, é possível atravessar os períodos mais sombrios. Ele continua a compartilhar mensagens de esperança e coragem com seus seguidores, lembrando-os de que, mesmo nas tempestades emocionais, é possível encontrar um porto seguro.

Em suas últimas publicações, Fábio de Melo escreveu: "A dor é um convite à transformação. Quando nos permitimos sentir, encontramos a força para reconstruir a nossa vida, peça por peça, com paciência e fé."

A história de Padre Fábio de Melo, portanto, não é apenas sobre a luta contra a depressão, mas sobre a importância de humanizar o sofrimento, buscar ajuda, e entender que a fé e a saúde mental caminham juntas na busca pela cura e pela paz interior. Sua mensagem é clara: "Entre a dor e a fé, há sempre um caminho. E é por esse caminho que devemos seguir."

A jornada de Padre Fábio de Melo inspira não só aqueles que acompanham sua trajetória religiosa, mas todos aqueles que enfrentam a dor da depressão, mostrando que é possível encontrar luz mesmo nos momentos mais difíceis.